El arte con Mandalas

Una de las mejores terapias para relajar nuestra mente , cuerpo y espíritu: Dibujar y pintar MANDALAS.

TECNICAS DE ATENCION Y CONCENTRACION y cómo los mandalas nos pueden ayudar PRIMERA PARTE • «Todos nuestros problemas provienen de nuestro deseo de asir: la meditación es el medio para dejar de lado nuestras tendencias a querer asir. Al abandonarnos, una sensación natural de espacio crece en nosotros; eso es la meditación... En la meditación no hay nada que esperar, nada que realizar o conseguir; simplemente, abandonáos... Olvidad toda idea admitida, olvidad hasta que estáis meditando. Quedáos inmóviles, y respirad con toda naturalidad... En cuanto a los pensamientos, no se trata de suprimirlos ni de retenerlos, sino muy por el contrario de dejarlos pasar, sin permitir que os distraigan o seduzcan. No intentéis influirlos. Ya sea que estéis soñando o reflexionando... pues bien, soñad o reflexionad sencillamente. Si no los alimentáis, los pensamientos pasarán solos».